Hvad er mindfulness?

At være mindful betyder at være opmærksom på en særlig måde: bevidst i det nuværende øjeblik og uden at dømme. I praksis at vores mentale opmærksomhed er til stede hvor vi befinder os. Mindfulness træning er således forskellige øvelser som skærper opmærksomheden. Man har konstateret at de bedste direktører, lærere, konsulenter og ledere er kendetegnet ved at de er gode til at lytte og være opmærksomme/mindfulde. 

Mindfulness bygger på meditationsteknikker fra den buddhistiske tradition, hvor det religiøse aspekt er udeladt. 

Hvordan bruger vi mindfulness?

Vi kæder mindfulness træningen sammen med vores store viden om, kommunikation, anerkendelse, coaching og stress. På den måde tilbydes deltagerne et unikt koncept, hvor de forskellige mindfulness øvelser: Kropsscanning, meditation og yoga stræk kobles til moderne teorier indenfor kommunikation, ledelse og ”psykisk robusthed”.

 Hvorfor bruger vi mindfulness?

Mindfulness giver evnen til at være fokuseret og nærværende ud fra en unik selvindsigt. Træningen i mindfulness øger således muligheden for at deltagerne kan skabe positive forandringer, både i forhold til sit eget liv, men også i forhold til opgaveløsningen på deres arbejdsplads.

Vi ser således mindfulness som middel til at skabe det overskud, som motiverer os til at handle

Hvem har glæde af mindfulness træning?

Mennesker er forskellige og det vil udbyttet af mindfulness træning også være. Der er dokumenterede resultater som viser at:

 Mindfulness kan styrke koncentrationsevnen og dermed ens effektivitet

• Mindfulness kan være et vigtigt element i forhold til stresshåndtering
• Mindfulness kan styrke immunforsvaret
• Mindfulness kan hjælpe dig med at formindske den psykiske effekt af negative tankemønstre.
• Mindfulness kan skabe mentalt overskud og energi så du kan beskæftige dig med det som er vigtigt og værdifuldt for dig.
• Mindfulness kan øge kropsbevidstheden
• Mindfulness kan hjælpe med at regulere balancen mellem positive og negative tanker