Med baggrund i uddannelse som rygestopkonsulent fra Kræftens Bekæmpelse tilbydes et forløb hvor rygestop indholdet kombineres med mindfulness træningen.
Kurset strækker sig over 8 uger af 2 timer pr. gang. Der vil hver gang blive udført en måling af kulilteindhold i udåndingsluften med et moderne smokealyzer apparat.
Mindfulness træningens fokus på tanker og kropsfornemmelser vil på en konstruktiv måde bearbejde såvel den mentale som fysiske uro, rygestops indsatsen ofte vil medføre.
De 8 kursusgange har følgende overskrifter.
Introduktion og forberedelse af rygestop
- Forberedelse af de første tre røgfri dage
- Håndtering af akutte udfordringer.
- Fastholdelse af motivation. Håndtering af humørsvingninger
- Stresshåndtering
- Mad og rygestop. Håndtering af risikosituationer i fremtiden
- Fysisk aktivitet og rygestop
- Sidste opfølgning og mål for fremtiden
Pris for 8 gange af 2 timer 19 200 kr. + moms og transport
|
